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夏場の５時はすごく明るい、今日も朝が氣持ちがいい。
今日も楽しい日にするためのイメージをします。
ご先祖様との繋がりを思い感謝の意を唱え合掌します。
【ありがとうございます。】
今日のブログ
夏になると肌の露出度が多くなります。
ダイエットって考えたことありますか？
海に行く・プールに行くとなると肌やボディーラインを人目にさらすため、自ら計画的に夏までに痩せるとか筋肉を付けるとかで、自分のイメージアップに励むと思います。
夏限定のダイエット
ダイエットもある程度主流になっているもの、即効性のあるものなどで一時的に励んでも、栄養が偏ったり、極度の糖質制限などで体調不良になることがあります。
極度の糖質制限をすると、身体に糖が足りなくなり、タンパク質・脂質が分解され【糖新生】という形で、身体に糖を補います。
これは身体の仕組みです。
糖代謝は約半日で枯渇します。
そのため、タンパク質が分解されると筋肉は細くなります。
そして貯蔵されていた脂肪も分解されることで脂肪が減ります。
この時、脂質代謝でケトン体を身体で産生するため、俗に言う【ダイエット臭】がしてきます。
正直、体臭は【臭い】です。
そのことは知っておいた方が良いのです。
基本、自分の体臭には氣が付かないものですから・・・・周りを不快にさせないようにして下さい。
対処法としては、【酢】を摂ることです。
ダイエットをする時、多くの人は体重を氣にするはずです。
何キロ減った～何キロ増えた～と言い一喜一憂します。
短期間で減らせば、後の反動も大きいのです。
一時しのぎの、その場限りのダイエットに勤しむのではなく、日々習慣的に身体の管理をする事が大切です。
基本は食事・運動・睡眠
後は
【目標とする身体つきの写真を目に付くところに貼る】
とにかく、イメージが大切です。
知識のない無理なダイエット、その場だけのダイエットを繰り返していれば、後々取り返しのつかないほどの体型になるかもしれません。
健全な身体には健全な心が宿る。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
ゆうてんじ接骨院
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