健康的に飲むには！？

今日も「気まぐれブログ」を読んでいただき、ありがとうございます。

祐天寺で肩こり腰痛と言えば【ゆうてんじ接骨院】です。

【あなたはお酒は好きですか？】

夏は冷たい飲み物を欲しくなる季節。
その中でも大人なら、アルコールの量が自然と増える方も多いでしょう。

実際、一年を通してお酒と付き合っている方は少なくありません。

ゴミの集積所で、同じ銘柄の空き缶が４５ℓの袋にパンパンに入っているのを見かけることも。

「家で毎日飲むのが習慣」という方も多いのではないでしょうか。

ちなみに私はほとんど飲みません。
昔は付き合いで飲む程度でしたが、今では月に１～２回、グラス１杯飲むくらいです。

アルコールを多く摂ると、知らず知らずのうちに肝臓を酷使しています。
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、異常があってもなかなか症状が出ません。

警告が出たときには、病気がかなり進行しているケースもあります。

さらに、「お酒を飲まないから安心」というわけでもありません。
糖質や脂質の摂り過ぎなど、肝臓に負担をかける要因は他にもあるのです。

健康診断でよく耳にする「脂肪肝」。
昔は「病気ではない」と言われていましたが、今では重病の前段階とされています。

放置すれば、

という流れに進む可能性があります。

また、アルコールは高カロリーなので、糖尿病など他の病気のリスクも高めます。

肝臓には自己修復能力がありますが、修復には４８時間かかります。
つまり、飲んだ翌日も大量に飲めば、修復が追いつかず、肝臓は傷ついていく一方です。

健康診断ではAST・ALTの数値をチェックしましょう。

目安としては３０U/L未満が望ましく、両方２０U/L前後であれば理想的です。

エコー検査で脂肪肝かどうかも確認できます。脂肪がついた肝臓は画像が「キラキラ」して見えるのが特徴です。

「お酒は自分にとってのガソリン」
「１日の締めに欠かせない」

そんな声もよく聞きます。
しかし、身体は入れるもの次第で変わるのです。

これだけでも将来のリスクを減らせます。

長くお酒を楽しむために、習慣を見直しましょう。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ゆうてんじ接骨院