今日も気まぐれブログを読んでいただきありがとうございます。
院長のちょっと聞いて！
【あなたは健康オタク？】
私はどちらかというと健康意識高い系かもしれません。
でも、自分で考え、全てを判断しているのです。
決して【健康オタク】が悪いわけではありません。
でも、健康オタクの方の多くは、何かが良いと聞いたら盲信しがちです。
最近特に健康に対して過敏になっている人が多くなっているようです。
それだけ周りが健康ではなくなっているからなのかもしれません。
身近でガンになった、亡くなった、重い病気になったなどの話を聞いたり、
実際に自分自身に何かしらの症状が出ていることで、
健康を意識するようになったのかもしれません。
人の身体は毎日５０００～６０００個ほどのガン細胞が発生し、
それを自分の免疫機能が正常であればやっつけてくれます。
こうして毎日、正常な細胞を維持し健康状態をキープしてくれるのですが、
加齢
腸内環境の悪化
低体温症
食事の乱れ
紫外線・ブルーライト・LED照明など
外的・内的要因
様々な生活状況下で免疫機能が低下すれば、
いずれ免疫は正常に働かなくなるのです。
一つの例として食品の話をしてみましょう。
日本における食品添加物は
諸外国では数十種類程度にもかかわらず、
日本では１５００～３０００種類と言われ、
今では一部表示義務まで無くなってきている状態になり、
食品表示だけでは様々なことが判断付きにくくなっているのです。
そして遺伝子組み換え食品でも表示義務が無くなってきているのです。
こうした遺伝子的に害のあるモノを摂り続けていたとしたら、
子孫３世代で絶滅するとも言われています。
これらは【日本人に対して仕組まれている】と言ってもいいのかもしれません。
日本ではどうしても輸入される物の多くに添加物・農薬・化学肥料・防腐剤など
避けられない状況になってきているのです。
これは日本が敗戦国であり、全てのものの最終処分場であるからです。
例えば
除草剤は、ベトナム戦争で使われた枯れ葉剤を【ラウンドアップ】と称して
日本だけで販売されています。
そしてこの枯れ葉剤を使用した輸入作物を日本人にだけ食べさせているのです。
それでも処分できない除草剤は、日本の土地に埋めているという話があり、
土砂崩れの際に露出しているそうです。
健康オタクの人の多くは、
自分にとって正しい情報であると自分なりに検証して行動しているのか？
ただその情報に流され信じ込んでいるのか？
誰か影響力のある人がそう言っていたからと盲信しているのか？
自分自身が何の目的があり行動しているのか？
ちょっと分からないこともあるのです。
健康に気遣うことはとても良いことです。
食事・運動・睡眠・ストレス軽減
食事をする時に考えること
【食べ過ぎないこと】
昔で言う
【腹八分】
現代社会では、昔と比較すると
【腹六分】くらいが八分にそうとうするのでしょうか！？
でも、腸内細菌叢の種類を多くするためには
【自然な様々な食物を食べる習慣が必要】
腸内細菌叢のバランス善玉２悪玉１or２日和見６or７の割合が整って、
太陽光を浴びビタミンD３を体内で吸収することで免疫力・腸内環境改善にも繋がるのです。
そして身体を冷やさず、酸性食品、特に肉類を避けることで血液循環を良くするために弱アルカリ体質にし、基礎体温が３６．５℃以上であれば
免疫力は正常であり、丈夫な身体を維持できるはずです。
逆を言えば不健康になる要因は
腸内環境悪化
（肉類・コーヒー・小麦粉などの農薬・化学肥料・防腐剤・遺伝子組み換えなど）
太陽光を浴びず室内で生活（太陽光をブロックする行為）
常に身体を冷やし、冷たいものなどを摂り・湯船に入らずシャワーのみの生活
食事を超加工食品など出来合いのものコンビニ食・スナック菓子・ジュース類、
肉類が多く茶色い揚げ・焼きの多い油物の食事
海外から輸入されている食品の一部
小麦やコーヒー・トウモロコシ・ジャガイモ・大豆などは
大量に農薬・化学肥料・除草剤を塗布され、遺伝子組み換え食品として船便で来るのですが、何日もかけて到着するために、当然、防腐剤を大量にかけてくるのです。
と言うことは
農薬や防腐剤などの食品を食べることで、
身体に入った時にはどうなるのでしょうか？
つまりは
【正常な腸内細菌叢が殺されてしまう】のです。
こうした話を知ると
【もう食べるものが無い】と思うのです。
でも、そうした中でも自分にとって合っている食品を探し取捨選択することです。
合っているか合っていないかは自分自身の身体の反応を感じれば良いのです。
そのためには、毎日、出来るだけ自分の身体の声を聞くようにしましょう。
今日のまとめです。
健康を作るのは日々の自分自身の生活の中からです。
誰かの言ったことは参考程度にして、盲信せず、自分自身の身体と相談しながら実施してみてください。
そして今の日本の現状を知ることです。
今日はここまでです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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